Συνήθεις Ερωτήσεις

Τι είναι η Μη-Βίαιη Επικοινωνία;

Η Μη Βίαιη Επικοινωνία® (NVC)*  είναι μια μεταμορφωτική προσέγγιση στην επικοινωνία, που αναπτύχθηκε από τον Dr. Marshal Rosenbergh. Προάγει την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και την αυθεντική σύνδεση. Εστιάζοντας στην κατανόηση και την έκφραση συναισθημάτων και αναγκών χωρίς κριτική και ανοίγει τον δρόμο για πιο ειλικρινείς και βαθιές αλληλεπιδράσεις. Δεν πρόκειται απλώς για κουβέντα· είναι για το να ακούμε πραγματικά και να συνδεόμαστε σε βαθύτερο επίπεδο.

Γιατί είναι σημαντική ;

Στον ταχύ ρυθμό της σημερινής κοινωνίας, οι παρεξηγήσεις και οι συγκρούσεις μπορούν εύκολα να κλιμακωθούν, αφήνοντάς μας να αισθανόμαστε αποκομμένοι. Η Μη-Βίαιη Επικοινωνία είναι σημαντική γιατί προσφέρει έναν τρόπο να γεφυρωθούν αυτές οι αποστάσεις. Μας ενθαρρύνει να ακούμε με ενσυναίσθηση, να μιλάμε με σαφήνεια και να κατανοούμε τις ανάγκες που καθοδηγούν τις πράξεις μας. Με τη χρήση της, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια κουλτούρα συνεργασίας και αμοιβαίου σεβασμού.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο χώρο εργασίας;

Ασφαλώς! Σε έναν πολυσύνθετο και δυναμικό χώρο εργασίας, η επικοινωνία μπορεί να αποτελέσει πρόκληση. Η Μη-Βίαιη Επικοινωνία βοηθά να ξεπεραστούν αυτά τα εμπόδια, ενθαρρύνοντας τον ανοιχτό διάλογο και την ενσυναίσθηση. Καλλιεργεί ένα πιο συνεργατικό και υποστηρικτικό περιβάλλον εργασίας, όπου τα μέλη της ομάδας αισθάνονται ότι ακούγονται και εκτιμούνται. Φανταστείτε έναν χώρο εργασίας όπου οι συγκρούσεις αντιμετωπίζονται με κατανόηση, όχι με κατηγορία και όπου οι λύσεις προκύπτουν φυσικά, επειδή οι ανάγκες όλων λαμβάνονται υπόψη.

Πώς μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση συγκρούσεων;

Οι συγκρούσεις συχνά προκύπτουν όταν αισθανόμαστε ότι δεν μας καταλαβαίνουν ή όταν αμυνόμαστε. Η Μη-Βίαιη Επικοινωνία , αλλάζει την εστίαση από το «ποιος έχει δίκιο» στην κατανόηση των αναγκών και των συναισθημάτων πίσω από τη σύγκρουση. Ενθαρρύνοντας την ειλικρινή αυτοέκφραση και την ενσυναισθητική ακρόαση, δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο όπου η φωνή όλων έχει σημασία. Αυτή η κατανόηση ανοίγει το δρόμο για την εύρεση λύσεων που τιμούν τις ανάγκες όλων των εμπλεκομένων, μετατρέποντας τις συγκρούσεις σε ευκαιρίες για βαθύτερη σύνδεση.

Είναι η Μη-Βίαιη Επικοινωνία  το ίδιο με την αυτοπεποίθηση;

Αν και η  μη βίαιη επικοινωνία ενθαρρύνει την σαφή έκφραση των αναγκών σας, ξεπερνά την παραδοσιακή αυτοπεποίθηση. Δίνει έμφαση τόσο στην ενσυναίσθηση τόσο όσο και στην αυτοέκφραση. Αντί να λέμε απλώς τι θέλουμε, μας βοηθά να κατανοούμε και να λαμβάνουμε υπόψη τις ανάγκες των άλλων, προάγοντας τον αμοιβαίο σεβασμό. Είναι μια ισορροπία μεταξύ ειλικρίνειας και συμπόνιας, όπου όλοι αισθάνονται ότι ακούγονται και λαμβάνονται υπόψην.

Ποιες είναι κάποιες κοινές παρανοήσεις για την Μη βίαιη Επικοινωνία;

Πολλοί πιστεύουν ότι η Μη-Βίαιη Επικοινωνία είναι απλώς για την επίλυση συγκρούσεων, αλλά είναι επίσης ένα εργαλείο για την καθημερινή σύνδεση. Δεν είναι για να είμαστε παθητικοί ή να αποφεύγουμε δύσκολες συζητήσεις· στην πραγματικότητα, μας ενδυναμώνει να αντιμετωπίζουμε τα ζητήματα άμεσα αλλά και με ενσυναίσθηση. Αντίστοιχα, η Μη-Βίαιη Επικοινωνία δεν μας αποτρέπει από το να βιώνουμε και να εκφράζουμε συναισθήματα όπως ο θυμός ή η απογοήτευση, αλλά μας καθοδηγεί στο πώς να τα εκφράσουμε με αληθινό και συνδετικό τρόπο.

Μια άλλη παρανόηση είναι ότι χειραγωγεί τους άλλους για να συμφωνήσουν ή να κάνουν αυτό που θέλουμε — ωστόσο η αληθινή ουσία της είναι η αυθεντικότητα. Πρόκειται για τη σύνδεση με τους άλλους μέσα από την καρδιά και όχι για την επιβολή μιας λύσης.

Είναι η Μη-Βίαιη Επικοινωνία μόνο για λεκτική επικοινωνία;

Όχι, δεν είναι. Η επικοινωνία είναι περισσότερα από τις λέξεις· βρίσκεται στη γλώσσα του σώματος, στον τόνο και ακόμη και στη σιωπή. Η μη βίαιη επικοινωνία μας ενθαρρύνει να είμαστε συνειδητοί για αυτά τα μη λεκτικά σήματα, καθώς συχνά εκφράζουν περισσότερα από τα λόγια. Ευθυγραμμίζοντας τις πράξεις μας με τα λόγια μας, μπορούμε να εκφράσουμε την ενσυναίσθηση και την κατανόηση σε κάθε αλληλεπίδραση, καθιστώντας την επικοινωνία μας πιο αυθεντική και ειλικρινή.

Μπορούν τα παιδιά να μάθουν την Μη-Βίαιη Επικοινωνία ;

Ναι! Τα παιδιά έχουν φυσική ενσυναίσθηση, και η Μη βίαιη επικοινωνία την καλλιεργεί. Διδάσκοντας τα παιδιά τα εξοπλίζουμε με δεξιότητες για να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να κατανοούν τους άλλους και να χειρίζονται τις συγκρούσεις καλύτερα όπως και να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, ένα δώρο που θα κουβαλήσουν σε όλη τους τη ζωή.

* Η Μη Βίαιη Επικοινωνία® (NVC) είναι καταχωρημένο εμπορικό σήμα του Κέντρου για τη Μη Βίαιη Επικοινωνία (CNVC).